A është e mundur të rritet madhësia e penisit

Është fjalë për fjalë e pamundur të zgjasësh penisin. Qëllimi i ushtrimeve është t'i japë organit elasticitet dhe të rrisë vëllimin e gjakut, i cili nxiton në momentin e ereksionit dhe përcakton masën e organit.

një burrë me penis të zgjeruar

Për të arritur rezultatin e dëshiruar, duhet të ushtroheni rregullisht dhe për një kohë të gjatë.

Para fillimit të klasave është e nevojshme të "ngrohni" penisin. Për ta bërë këtë, një kompresë e lagur në ujë të nxehtë aplikohet në stomak, dhe më pas penisi mbështillet dhe mbahet për 3-5 minuta.

Ushtrimet për zgjerimin e penisit janë një ngarkesë e fortë. Ngrohja është e nevojshme për të përgatitur penisin dhe për të rritur rrjedhjen e gjakut.

Fuqia e shtrirjes

Duke e mbajtur penisin nga koka, tërhiqeni atë nga ju dhe rregulloni atë në një pozicion të zgjatur për 5 sekonda. Më pas tërhiqeni në të djathtë për pesë sekonda. Shtrihuni derisa të shfaqet një dhimbje e lehtë. Në këtë rast, nuk duhet të ketë shqetësim. Pastaj bëni të njëjtën gjë majtas, poshtë dhe lart.

Ky ushtrim ndihmon në shtrirjen e korporatave kavernoza në trashësinë e penisit dhe rritjen e gjatësisë së tij. Gjatë këtyre manipulimeve, penisi duhet të jetë në një gjendje të butë dhe të relaksuar. Për të kapur kokën, duhet të tërhiqni lafshën në bazë deri në fund. Mund ta bëni ndërsa jeni ulur në buzë të divanit.

Shtrirje rrethore

Anëtari nga koka tërhiqet përpara dhe mbahet për 5 sekonda, pastaj tërhiqet lart. Duke vazhduar shtrirjen, kthejeni ngadalë në drejtim të kundërt të akrepave të orës derisa të marrë pozicionin e tij origjinal. Rrethi duhet të përfundojë në 5 sekonda. Përsëriteni ushtrimin 25 herë.

Pas çdo kthese të dytë, duhet të tundni pak penisin dhe të masazhoni për të normalizuar rrjedhjen e gjakut. Ky ushtrim shtrin proceset kërcore në bazën e penisit dhe e zgjat atë.

Shtrirje ulur

Ajo kryhet në ereksion 30-40%. Anëtari tërhiqet drejt të pasmeve dhe ngadalë ulet mbi të. Në këtë mënyrë, presioni mbi korporat kavernoza rritet nga brenda. Është e mundur të arrihet një rritje jo vetëm në gjatësi, por edhe në trashësinë e organit.

V-shtrirje

Ushtrimi kryhet me një pjesë të butë. Kapni kokën në një unazë të gishtit të madh dhe treguesit. Shtrihuni sa më shumë që të jetë e mundur dhe mbajeni për 5-7 sekonda. Në të njëjtën kohë, shtypni bazën e penisit me gishtin e madh të dorës së dytë dhe mbajeni në kokë dhe mbrapa. Përsëriteni 10 herë.

Është e rëndësishme që kapja e kokës të jetë e ngushtë, vetëm atëherë efekti do të jetë maksimal. Nëse dhimbja shfaqet gjatë stërvitjes, duhet të shtrydhni kokën, duke e shtyrë gjakun nga ajo. Pastaj vazhdoni ushtrimin.

Masazh

Përdorni lubrifikant për stërvitje. Kapeni penisin në një gjendje ereksioni të lehtë me gishtat në bazë. Bëni lëvizje në kokë dhe shpinë, duke rritur gradualisht shpejtësinë. Pas fillimit të një ereksioni të plotë, kapeni penisin me njërën dorë në kokë dhe me dorën tjetër në bazë.

Duke e mbajtur gjakun në trashësinë e penisit në këtë mënyrë, shtrijeni atë disa herë, duke e mbajtur në gjendje maksimale të zgjatur për 10 sekonda. Është e rëndësishme të mos e teproni dhe të mos shtrini lëkurën apo ligamentet.

Mahi

Në një gjendje ereksioni 100%, ngrihuni me këmbët larg. Lëvizni penisin në drejtim vertikal dhe horizontal, duke tendosur muskujt e perineumit.

Teknika Kegel

Në vetvete, kjo teknikë nuk e zmadhon penisin, por ndihmon në përmirësimin e cilësisë së jetës seksuale. Bazuar në zhvillimin e muskulit PC (muskuli pubokoksik). Ky muskul kontrollon urinimin dhe është përgjegjës për orgazmën. Për ta gjetur, mjafton të ndërpritet akti i urinimit në mes.

Kryeni ndërprerje të tilla pesë herë me çdo udhëtim në tualet. Kjo aftësi përkufizohet si "tensionimi i anusit" dhe më pas ndihmon në kontrollin e ejakulimit dhe zgjatjen e ereksionit.

Pezullimi i ngarkesave

Ushtrim popullor, por i paefektshëm. Penisi nuk është muskul; nuk do të jetë e mundur të pompohet. Pesha pezull vetëm shtrin lëkurën dhe dëmton enët e gjakut. Një rritje e mundshme në gjatësi është për shkak të një rënie në trashësi.

Jelqing (nga arabishtja për "mjelje")

Dalloni midis teknikës klasike dhe mbajtjes jelq.

Jelqing klasik kryhet në ereksion 60-80%. Në ereksion 100%, enët sipërfaqësore mund të lëndohen. Mbërtheni penisin në bazë me treguesin dhe gishtin e madh dhe tërhiqeni ngadalë përpara. Pas 3 sekondash, arrini në kokë. Mbërthimi duhet të jetë i tillë që të parandalojë rrjedhjen e gjakut.

Pasi të keni arritur kokën, pa u ndalur, bëni të njëjtat manipulime me dorën tjetër. Shtrirja duhet të jetë e vazhdueshme. Përsëriteni për 5 minuta. Raporti i kompresimit nuk duhet të jetë i pakëndshëm. Kur afrohet ejakulimi, mund të bëni pauzë.

Jelq me mbajtje ndryshon nga ai klasik në atë që kur të arrini kokën, duhet të ndaloni dhe të mbani penisin me gishta për 10 sekonda.

Efektet anësore

Ushtrime të tilla për zmadhimin e penisit kanë pasojat e tyre. Shumica e tyre largohen vetë brenda pak ditësh.

Errësimi i penisit

Në disa vende, u shfaq një errësim i lehtë në penis ose i gjithë penisi fitoi një nuancë bronzi. Ky efekt anësor mund të shfaqet pas muajsh trajnimi. Intensiteti i tij varet nga predispozita individuale për mavijosje në trup.

Venat e zgjatura

Si rezultat i ushtrimeve, enët tuaja të gjakut mund të zmadhohen dhe të bëhen më të dukshme.

Njollat

Zakonisht shfaqen në kokë. Njollat janë shpesh të kuqe dhe ngjajnë me një pikë shpimi. Por në raste të rralla, ato mund të jenë më të errëta dhe më të mëdha. Ky është një sinjal për të reduktuar intensitetin e stërvitjeve tuaja.

Plotësimi i ushtrimeve

Ngrohja do t'ju lejojë të relaksoheni dhe të qetësoheni pas klasës. Është gjithashtu e nevojshme të masazhoni penisin në një lëvizje rrethore. Ju mund të përdorni çdo hidratues bimor për këtë. Masazhi do të rivendosë qarkullimin e gjakut.

Më pas aplikoni një kompresë të ngrohtë ose zhytni penisin në një enë me ujë të ngrohtë për pak kohë. Fshijeni penisin të thatë me një peshqir.

Përveç ushtrimeve, rekomandohet përdorimi i barnave që ndihmojnë në arritjen e rezultatit të dëshiruar.