Masazh për zgjerimin e penisit - efektivitet, përfitime dhe ushtrime më të mira

Shumë meshkuj nuk janë të kënaqur me madhësinë e organeve gjenitale, i mundojnë komplekset dhe frikërat e ndryshme. Një person i tillë gjithmonë mund të identifikohet nga disa manifestime: ndrojtja, apatia dhe mosgatishmëria për të hyrë në ndonjë kontakt me gratë. Edhe pse studimet e fundit tregojnë se meshkujt tepër llafazanë dhe mburravecë mund të kenë edhe përmasa të vogla penisi – në këtë mënyrë ata përpiqen të rrisin vetëvlerësimin e tyre. Për këto arsye, përfaqësuesit e seksit më të fortë fillojnë të kërkojnë metoda për ndryshimin e konfigurimit të organit të tyre. Një nga këto është masazhi për zmadhimin e penisit. Ju mund të shihni një numër të madh vlerësimesh pozitive në forume dhe burime të ndryshme, por a është me të vërtetë masazhi kaq efektiv?

burrë që mendon për zmadhimin e penisit me masazh

Sa efektiv është masazhi i penisit?

Zgjerimi i penisit është një çështje urgjente sot, ndaj tregu modern ofron një numër të madh barnash, aparatesh, teknikash dhe procedurash për të arritur këtë qëllim. Ata që kanë mundësi financiare iu drejtohen kirurgëve për ndihmë, për shkak të të cilave madhësia e penisit ndryshohet duke përdorur metodën kirurgjikale. Sidoqoftë, kjo procedurë ka një sërë disavantazhesh të dukshme. Më të rëndësishmet prej tyre janë kostoja e lartë, rehabilitimi afatgjatë dhe rreziku ekzistues i komplikimeve. Prandaj, është më mirë t'i jepet përparësi një metode tjetër. Edhe pse nuk do t'ju lejojë të zmadhoni organin në një kohë të shkurtër, do të jetë më i sigurt.

Studimet kanë treguar se një penis i vogël në kuptimin e shumicës së njerëzve ka një gjatësi më të vogël se 12 centimetra, ndërsa gjatësia mesatare është 12-18 centimetra në gjerësitë tona gjeografike. Kjo madhësi është optimale dhe është e shkëlqyeshme për organet gjenitale femërore, falë të cilave gjinia e bukur merr kënaqësi dhe orgazmë pa shqetësime dhe dhimbje. Nëse penisi është më i madh se 18 centimetra, atëherë ai konsiderohet i madh.

Arabët janë shumë skrupulozë për organet e tyre gjenitale. Baballarët që në moshë të vogël kujdesen për djemtë e tyre, duke u mësuar atyre një masazh të veçantë, me të cilin mund të zmadhoni penisin. Fëmija regjistrohet në një institucion të posaçëm mjekësor, ku përveç procedurave të përgjithshme shëndetësore, bëhet edhe masazh në ijë, nëse familja ka mundësi të përballojë financiarisht këto procedura. Kjo kontribuon në normalizimin e qarkullimit të gjakut dhe zhvillimin e saktë të penisit, për shkak të të cilit rritet në madhësi. Kjo konfirmon efektivitetin e masazhit, si dhe faktin që është më mirë të angazhoheni në zmadhimin e penisit në moshë të re, kur shkalla e rigjenerimit të qelizave është maksimale. Për më tepër, një i ri ka një falus më elastik, kështu që gjasat e lëndimit janë shumë më pak.

Është e rëndësishme të theksohet se nuk keni nevojë të mbështeteni në një rezultat të shpejtë rrufe, pasi ky proces kërkon shumë kohë, megjithëse duhet t'i kushtoni jo më shumë se 30 minuta trupit tuaj çdo ditë. Efektiviteti i procedurës rritet për shkak të kombinimit me metoda të tjera anësore, si dhe përdorimit të barnave speciale.

Përfitimet kryesore të masazhit përfshijnë faktet e mëposhtme:

  • masazhi për zmadhimin e penisit mund të bëhet vetë në shtëpi;
  • mjafton të bëni një investim minimal financiar për të blerë një lubrifikant intim, megjithëse me disa ushtrime mund të bëni pa të;
  • me manipulime të tilla me organin tuaj, jo vetëm korrigjohen madhësia dhe forma e tij, por kjo ka një efekt pozitiv edhe në të gjithë sistemin riprodhues;
  • nëse i përmbaheni të gjitha rregullave dhe rekomandimeve, atëherë gjasat e efekteve anësore dhe komplikimeve do të reduktohen në zero.

Shumica e meshkujve janë skeptikë se masazhi i penisit mund të çojë në zmadhim. Ky mendim është i gabuar, pasi procedura të tilla ekzistojnë pothuajse në çdo kulturë në botë.

Për t'iu përgjigjur me saktësi pyetjes në lidhje me efektivitetin e metodës, duhet të kuptoni strukturën e organit gjenital mashkullor. Penisi është një organ muskulor që përbëhet nga disa elementë strukturorë. Kur ngacmohet, një sinjal nervor dërgohet nga truri, i cili aktivizon sintezën e hormoneve seksuale dhe rrit qarkullimin e gjakut në zonën e ijeve.

Për shkak të kësaj, zgavrat e organit (trupat kavernozë) mbushen me gjak. Sa më e madhe të jetë madhësia e këtyre trupave, aq më i madh është vëllimi i tyre dhe, në përputhje me rrethanat, sasia e gjakut të përmbajtur varet nga ajo. Nëse organi është i mbushur me gjak me bollëk, ai do të bëhet i trashë dhe i gjatë. Trupat shpellore mund të zgjerohen me trajnime speciale. Çdo burrë mund t'i zbatojë ato në shtëpi, ndërsa ju duhet të udhëhiqeni nga rregulla të caktuara, mos harroni për masat e sigurisë dhe kundërindikacionet.

Një nga kushtet kryesore për të marrë një rezultat pozitiv është rregullsia. Është e nevojshme të kryhen procedurat në mënyrë sistematike, mundësisht çdo ditë, përveç kësaj, kjo kërkon një minimum kohe dhe përpjekje. Trajnimi përfshin ndryshimin e intensitetit dhe kohëzgjatjes së seancave. Ekzistojnë teknika të ndryshme masazhi, ato ndryshojnë në kompleksitetin e tyre, por ju duhet të filloni me më të thjeshtën për të përgatitur penisin për stresin e ardhshëm.

Kremra dhe xhel të ndryshëm plotësojnë në mënyrë të përkryer procedurën, ato çojnë në rritjen e shtrirjes së indeve. Këto fonde shiten në dyqane dhe farmaci speciale. Për të shmangur komplikimet dhe efektet anësore, duhet të konsultoheni me një profesionist të kualifikuar. Zgjeruesit e kanë treguar veten mirë. Një pajisje është një pajisje që është krijuar për të shtrirë falusin. Ju mund ta përdorni produktin gjatë pushimeve ndërmjet masazhit.

Para se të përdorni këtë apo atë mjet ose pajisje, duhet të lexoni me kujdes udhëzimet e tij, veçanërisht me rregullat e përdorimit, të cilat do të mbrojnë nga patologjitë e mundshme.

Veprimtaritë përgatitore

Çdo mashkull dëshiron të dijë se si të zmadhojë penisin e tij me ndihmën e masazhit, sepse kjo teknikë ka një numër të madh përparësish. Nëse ndiqni të gjitha rregullat dhe rekomandimet e mjekëve, atëherë në disa muaj madhësia e penisit do të shtojë disa centimetra në gjatësi. Ushtrimi i rregullt ju lejon të rritni jo vetëm gjatësinë, por edhe perimetrin e penisit, kjo do të ndikojë pozitivisht në ndjesitë gjatë marrëdhënies seksuale. Burrat vërejnë se pas manipulimeve të tilla, ndjeshmëria e penisit zvogëlohet, për shkak të së cilës shfaqet kontrolli mbi ejakulimin dhe kohëzgjatja e marrëdhënieve seksuale rritet ndjeshëm.

Një nga aspektet më të rëndësishme të kësaj janë aktivitetet përgatitore. Para së gjithash, një burrë duhet të ketë një qëndrim pozitiv - tensioni nervor ose lodhja psiko-emocionale do ta bëjnë masazhin joefektiv dhe madje të dhimbshëm. Është mirë që të bëni një banjë përpara procedurës ose të bëni një kompresë të nxehtë për të ngrohur siç duhet zonën e ijeve. Kjo do të lejojë që muskujt të relaksohen, gjë që do të kontribuojë në elasticitetin e tyre, gjë që do të rrisë shumë efektivitetin e ushtrimit.

Është e nevojshme të përgatitet një vend për klasa. Është e rëndësishme që askush të mos e shqetësojë mashkullin në këtë moment. Disa ushtrime përfshijnë një pozicion të shtrirë, kështu që ju duhet të përgatisni një vend të tillë, nuk keni nevojë ta bëni atë shumë të butë, por është e rëndësishme që ai të jetë i rehatshëm. Nëse dëshironi, mund të aktivizoni muzikë relaksuese dhe të lehtë.

Duhet t'i kushtoni vëmendje duarve tuaja - ato duhet të lahen, thahen, trajtohen me një agjent të veçantë antibakterial, ndërsa këmbët duhet të shkurtohen në mënyrë që të mos dëmtojnë mekanikisht organin.

Tani mund të vazhdoni drejtpërdrejt në përgatitjen e vetë penisit. Për ta bërë këtë, ju duhet ta sillni atë në një gjendje të ngritur - koka është e mbështjellë fort rreth dorës dhe e ngjeshur, megjithatë, dhimbja nuk duhet të lindë. Pas kësaj, organi shtrihet butësisht në anët e ndryshme derisa të shfaqet siklet. Me kalimin e kohës, pragu i dhimbjes do të rritet; në të ardhmen, një shtrirje e tillë nuk do të shkaktojë ndjesi të pakëndshme. Këto ishin masat përgatitore, pas të cilave mund të vazhdoni me ushtrimet.

Gjimnastika përfundon me shtrëngimin e kokës dhe shtrëngimin e trungut, do të mjaftojnë rreth 10 herë. Masazhimi i penisit është metoda më e sigurt për ta zmadhuar atë. Kur kryen ushtrime, një burrë kontrollon plotësisht procesin, nëse shfaqet një dhimbje e mprehtë, atëherë manipulimet mund të ndërpriten menjëherë. Kur përdorni pajisje speciale, për shembull, një pompë ose një hundë zgjatuese, nuk është e mundur ta bëni këtë. Rezultatet e para mund të shihen vetëm pas 30 ditësh, por ndryshime dramatike do të ndodhin në gjashtë muaj. Ekzistojnë një numër i madh teknikash të ndryshme për zbatimin e ushtrimeve, secila prej të cilave ka një gjasë të vogël lëndimi dhe nuk çon në probleme të qarkullimit të gjakut, gjë që nuk mund të thuhet për teknikat e tjera.

Efektet anësore

Ushtrimet duhet t'i bëni të paktën 3-4 herë në javë, por këshillohet që ta bëni këtë çdo ditë. Masazhi nuk përbën kërcënim për shëndetin e meshkujve, duke përfshirë funksionin riprodhues. Nëse përgatiteni saktë përpara se të filloni ushtrimet dhe bëni masazhin drejtpërdrejt, duke respektuar të gjitha rekomandimet, atëherë gjasat për komplikime janë minimale. Megjithatë, ka një sërë efektesh anësore që meshkujt ndonjëherë i vërejnë, këto përfshijnë:

  • çngjyrosje e lëkurës së penisit, e cila prek zona të veçanta ose të gjithë sipërfaqen e organit. Shpesh ky fenomen ndodh disa muaj pas manipulimeve të kryera. Shpjegohet ndryshimi i ngjyrës për shkak të vendndodhjes së ngushtë të enëve;
  • shfaqja e venave në sipërfaqen e trungut - ushtrimet e masazhit çojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut brenda organit, gjë që kontribuon në një rritje të madhësisë së enëve, kjo është arsyeja pse ato dalin në sipërfaqe. Ky proces nuk mund të quhet një ndërlikim, pasi venat krijojnë brinjë shtesë, të cilat partneri juaj do ta vlerësojë;
  • prania e njollave të lokalizuara në kokë. Ato kanë ngjyrë të kuqe dhe vizualisht ngjajnë me shenjat e injektimit. Në raste të rralla, këto pika errësohen dhe sipërfaqja e tyre rritet. Kjo sugjeron që intensiteti i ushtrimit është shumë i lartë, ju duhet të zvogëloni këtë tregues ose të braktisni plotësisht manipulimet për një kohë, në mënyrë që penisi të restaurohet plotësisht.
Dhimbja në ijë si kundërindikacion për masazh për zmadhimin e penisit

Këto manifestime vështirë se mund të quhen patologjike, pasi ato nuk dëmtojnë trupin dhe nuk kanë nevojë për trajtim. Nëse sipërfaqja e njollave karakterizohet nga thatësi e shtuar, atëherë mjafton thjesht të lubrifikoni penisin me hidratues. Ato nuk duhet të përmbajnë ngjyra dhe përbërës të tjerë që mund të shkaktojnë një reaksion alergjik ose të çojnë në një proces inflamator në sipërfaqen e ndjeshme të penisit.

Masazh Thai

Sot, masazhi Thai i penisit është shumë i popullarizuar. Nuk është e nevojshme ta kryeni vetë, pasi kur e kryeni, burri duhet të jetë plotësisht i qetë. Ju mund t'i kërkoni shokut tuaj të shpirtit t'i bëjë këto ushtrime dhe mund të jetë një rast i mrekullueshëm për të luajtur role, gjë që do t'ju ndihmojë të diversifikoni jetën tuaj seksuale. Nëse mundësitë financiare lejojnë, atëherë mund të vizitoni një sallon të veçantë, ku kjo procedurë kryhet nga specialistë të kualifikuar.

Teknika e kësaj procedure synon jo vetëm rritjen e penisit, por edhe numrin e orgazmave të përjetuara, si dhe përmirësimin e cilësisë së ereksionit. Para se të filloni manipulimet, duhet të ngrohni plotësisht trupin e burrit; për këtë masazhohen këmbët, gjoksi, shpatullat dhe qafa. Pas kësaj, ata kalojnë në mollaqe, ato duhet të shtrydhen fort, por ngadalë, për zgjim, duhet të kaloni gishtin përgjatë anusit (pa depërtuar në të). Fakti është se kjo zonë përmban një akumulim të madh të mbaresave nervore.

Më pas kalojnë tek testikujt, gjëndrat seksuale janë shumë të ndjeshme ndaj prekjes, ndaj duhet të jenë të lehta dhe të relaksuara. Përndryshe, burri do të përjetojë dhimbje dhe asnjë manipulim i mëtejshëm nuk do të jetë i kotë. Pas kësaj, burri duhet të marrë pozicionin e stilit të dogit, dhe gruaja duhet të godasë penisin e tij, duke filluar nga koka. Është mirë që të merrni parasysh vizualisht masazhin për zmadhimin e penisit, videoja ka informacione të dobishme dhe aspekte shumë të rëndësishme që duhet t'i kushtoni vëmendje kur kryeni këto ushtrime:

Vetë-masazh për rritjen e penisit

Masazhi për zmadhimin e penisit mund të bëhet vetë, është një zgjidhje e shkëlqyer për meshkujt që janë të turpshëm ose që nuk kanë një partner të përhershëm seksual. Vetë-masazhi është një nga metodat më të thjeshta dhe më të lira për të rritur "burrërinë", sepse për zbatimin e tij mjafton vetëm të kryhet një sekuencë e caktuar veprimesh. Procedura zgjat vetëm disa minuta, prandaj rekomandohet ta bëni rregullisht. Ky ushtrim madje përshkruhet në një institucion mjekësor nëse pacienti është diagnostikuar me furnizim të pamjaftueshëm të gjakut në penis.

Para se të filloni ushtrimet, duhet të zhytni skajin e peshqirit në ujë të ngrohtë dhe të mbështillni penisin me të për disa minuta. Falë një manipulimi kaq të thjeshtë, gjaku do të hyjë në mënyrë aktive në organet gjenitale. Pastaj ai fshihet butësisht me një peshqir të thatë dhe mund të vazhdoni në vetë ushtrimin, për këtë duhet të ndiqni algoritmin e mëposhtëm të thjeshtë të veprimeve:

  1. Në një gjendje të relaksuar, penisi shtrëngohet fort nga dora e djathtë dhe tërhiqet "larg nga vetja" anash. Është e nevojshme të kryhen këto veprime për disa minuta, duke rritur gradualisht forcën e shtrirjes. Pas kësaj, për 2-3 minuta, penisi duhet të pushojë në mënyrë që të mos çahen ligamentet e rëndësishme.
  2. Penisi duhet të shtrëngohet në grusht dhe të bëhet me lëvizje rrethore të paktën 20 herë.
  3. Më tej, penisi është shtrënguar përsëri në grusht, por tani lëvizjet kanë një trajektore të caktuar: djathtas-majtas-lart-poshtë, dhe më pas në rend të kundërt.
  4. Para ushtrimit tjetër, duhet të bëni një pushim për disa minuta përsëri. Pastaj penisi duhet të shtypet në të gjithë zonën e tij, gjë që do të nxisë qarkullimin më të mirë të gjakut dhe shtrirjen e elementëve strukturorë, gjë që do të rrisë më tej madhësinë e tij.
Vetë-masazh i penisit për zgjerim

Tani ju e dini se si të masazhoni penisin në një kohë minimale. Ekzistojnë teknika të tjera për kryerjen e këtyre manipulimeve, secila prej të cilave ka nuancat dhe karakteristikat e veta. Në disa raste, këshillohet kombinimi i këtyre procedurave, gjë që do të rrisë efektivitetin e këtyre manipulimeve.

Teknika taoiste

Kjo teknikë ju lejon të rritni penisin me manipulime minimale, për këtë mjafton të kryeni veprimet e mëposhtme:

  1. Është e nevojshme të merrni frymë thellë ajri përmes hundës, ta mbani atë në fyt dhe ta gëlltisni, duke u përpjekur ta dërgoni në stomak. Kur ajri hyn në pjesën e poshtme të barkut, përpiquni ta drejtoni atë në zonën e ijeve.
  2. Me tre gishta të dorës së majtë (indeks, mes dhe unazë), duhet të shtypni pikën midis skrotumit dhe anusit, në praktikën lindore quhet Hu-Yun. Kjo do të ndihmojë në forcimin e ereksionit tuaj.
  3. Ju duhet të mbani gishtat në këtë pikë dhe të merrni frymë thellë.
  4. Dora e djathtë në këtë kohë e shtrin penisin përpara dhe mbrapa, ndërsa lëvizjet duhet të jenë ritmike dhe të lehta, numri i përsëritjeve është 36 herë. Gishti i madh duhet të përkëdhelë kokën derisa penisi të fillojë të ngrihet.
  5. Me dorën tuaj të djathtë, ju duhet të kapni falusin në bazë. Duke mbajtur dorezën, lëvizni dorën 3-4 centimetra përpara. Kështu, energjia e ajrit do të fillojë të grumbullohet. Mundohuni ta shtyni atë më afër kokës.
  6. Pastaj ju duhet të tërhiqni penisin në të djathtë dhe ta rrotulloni në drejtim të akrepave të orës 36 herë, pas kësaj të njëjtën sasi vetëm në drejtimin tjetër. Pastaj anoni në të djathtë dhe përsëritni këto manipulime përsëri. Falë veprimeve të tilla, energjia nga organet kryesore do të drejtohet në "familjen mashkullore", gjë që do të forcojë dhe rrisë aftësitë e saj.
  7. Ushtrimi përfundon me një goditje të lehtë të penisit në gjendje ereksioni në pjesën e brendshme të kofshës 36 herë, fillimisht me të djathtën, pastaj me të majtën.

Kjo teknikë ekziston për disa shekuj, është mjaft problematike zbatimi i saj, pasi ndërthur një teknikë komplekse të frymëmarrjes dhe ushtrime fizike. Në fillim mund të shfaqen vështirësi, por me përvojë do të shfaqen rezultatet e para. Burrat janë skeptikë për këtë metodë, duke u përpjekur të gjejnë një mënyrë tjetër për të zmadhuar penisin me masazh, por meriton vëmendje, pasi efektiviteti është vërtetuar nga qindra vlerësime pozitive nga përfaqësues të kënaqur të seksit më të fortë.

Teknika Kegel

Kur kërkojnë një teknikë të zmadhimit të penisit, shumë njerëz njihen me teknikën Kegel. Është një lloj i veçantë manipulimi që zbatohet shumë lehtë, por ka një numër vërtet të madh cilësish pozitive. Kjo perfshin:

  • rritja e forcës së ereksionit;
  • marrja e një orgazme të përsëritur;
  • kontroll mbi ejakulimin;
  • një rritje në kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale;
  • ruajtja e shëndetit të gjëndrës së prostatës;
  • duke reduktuar kohën e rikuperimit të trupit pas ejakulimit.

Thelbi i kësaj teknike është të ndikojë në një muskul të veçantë të PC-së (muskuli pubokoksik). I përket një grupi të indeve të muskujve të legenit që rregullojnë funksionimin e sistemit riprodhues mashkullor. Ky muskul vepron si një lidhje lidhëse midis koksikut dhe kockës pubike. Mund ta gjeni midis anusit dhe skrotumit. Së bashku me muskuj të tjerë të ngjashëm, ai rregullon urinimin dhe është përgjegjës për orgazmën. Në trupin e mashkullit, ky muskul kontraktohet gjatë ejakulimit. Nëse angazhoheni në studimin dhe zhvillimin e tij, atëherë mund të përmirësoni ndjeshëm cilësinë e jetës tuaj seksuale.

Teknika mori emrin e saj për nder të krijuesit të saj - Arnold Kegel. Ai përbëhet nga manipulime të thjeshta me muskujt e legenit, përmes të cilave mund të mësoni t'i jepni vetes dhe partnerit tuaj kënaqësi të vërtetë në procesin e seksit. Duhet theksuar se edhe femrat arrijnë orgazmën me ndihmën e këtij muskuli, prandaj ka një numër të madh teknikash për seksin më të bukur, të cilat i lejojnë të zbulojnë mundësi të reja të trupit të tyre.

Hapi i parë është të gjeni muskujt e kompjuterit tuaj. Tek burrat, kjo është shumë më e lehtë për t'u bërë - për këtë ju duhet të ndaloni në kohën e urinimit, kur rreth gjysma mbetet në fshikëz. Kjo jo vetëm që do të ndihmojë në përcaktimin e vendndodhjes së muskujve, por gjithashtu do të jetë hapi i parë në përdorimin e teknikës. Ju duhet të rifilloni dhe të ndaloni urinimin të paktën 5 herë me çdo udhëtim në tualet. Aftësia për të ndaluar urinimin mund t'ju ndihmojë të fitoni kontrollin mbi ejakulimin.

Poza e jogës para masazhit për zmadhimin e penisit

Ju mund të kryeni gjimnastikë Kegel në një kohë të përshtatshme. Pasi u bë e mundur të përcaktohet lokalizimi i muskujve, nuk duhet të ketë probleme me stërvitjen. Ato mund të kryhen kudo, për shembull, në makinë, në tavolinë, në shtëpi duke parë TV, etj. Avantazhi i metodës është se nuk duket fare nga jashtë, me përjashtim të një lëvizjeje të lehtë në pantallona, e cila është pothuajse e padukshme. Një nga kushtet kryesore për të arritur një rezultat pozitiv është rregullsia. Duhet të filloni me 20 përsëritje në ditë, gradualisht ta rrisni këtë shifër në 100. Me kalimin e kohës, duhet ta rrisni këtë aftësi, kur të arrini 250 herë në ditë, në trup fillojnë të ndodhin ndryshime të mahnitshme. Por qëllimi kryesor është 1000 shtrydhje gjatë gjithë ditës.

Për të arritur këtë rezultat, duhet t'i kushtoni vëmendje algoritmit të mëposhtëm të veprimeve:

  1. Ju duhet të filloni me një masazh intensiv të PC-së, përpiquni të zhbllokoni dhe kontraktoni muskujt sa më shumë që të jetë e mundur.
  2. Ndonjëherë mbajeni muskulin për aq kohë sa të jetë e mundur në një gjendje të kontraktuar.
  3. Ushtrimi duhet të kryhet me një rritje graduale të ngarkesës.
  4. PC me dridhje. Me manipulim të zgjatur, mund të ndjeni disa dridhje nga muskujt, falë të cilave energjia do të përhapet në të gjithë trupin.
  5. Është e rëndësishme të rregulloni frymëmarrjen tuaj - duhet të jetë e moderuar dhe e thellë, kjo metodë është e mrekullueshme për rikuperimin e trupit pas një dite të vështirë pune ose aktiviteti fizik.

Ekspertët vërejnë se ushtrimet me stimulimin e muskujve të MS zvogëlojnë në zero gjasat e inkontinencës dhe shumë sëmundjeve të tjera të sistemit gjenitourinar. Plus, do të merrni rezultate të mrekullueshme në formën e një penisi të zmadhuar dhe një cilësi më të lartë të jetës seksuale. Teknika Kegel shënohet si një nga më efektivet dhe më të arritshmet, sepse ajo kryhet në çdo kohë dhe për zbatimin e saj nuk nevojiten injeksione financiare.

Zmadhimi i penisit me masazh është një metodë e shkëlqyer që zbatohet lehtë, e sigurt dhe e lirë. Ushtrimet me organet gjenitale të jashtme janë vërtetuar se përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm, veçanërisht funksionet riprodhuese, ereksionin dhe gjithashtu kontribuojnë në rritjen e madhësisë së penisit. Sigurisht, nuk keni nevojë të mbështeteni në një rezultat të shpejtë, por pas disa muajsh penisi do të rritet me disa ndjenja, dhe jo vetëm në gjatësi, por edhe në perimetër. Para manipulimeve, duhet të vizitoni një institucion mjekësor për t'u siguruar që nuk ka patologji individuale në të cilat stërvitja mund të jetë kundërindikuar.