Ushtrimet më të mira për rritjen e gjatësisë dhe trashësisë së penisit. Teknika për rezultate të shpejta

Përkundër pretendimit të provuar se madhësia e penisit nuk ndikon në cilësinë e seksit, një burrë me një penis të vogël shpesh beson se ai nuk është i popullarizuar në seksin e bukur. Revista britanike e urologjisë "International" zhvilloi një studim që vërtetoi se 85% e grave janë mjaft të kënaqura me parametrat e partnerit të tyre. Pavarësisht kësaj, pothuajse gjysma e burrave ëndërrojnë një penis të madh dhe po kërkojnë mënyra për të rritur madhësinë e tyre.

Në mënyrë që të bëheni tërheqës për gratë dhe të ndjeheni si një gjigand seksi, nuk keni pse të shpenzoni para për produkte të shtrenjta të zgjerimit të penisit. Ekziston një metodë plotësisht e lirë për rritjen e disa centimetrave në penis.

Për më tepër, efektiviteti i shumë pilulave, sprejve dhe xhelave me krem ​​është ndoshta i ekzagjeruar. Efekti i vërtetë do të jetë zbatimi i ushtrimeve gjithnjë e më të njohura për rritjen e dinjitetit mashkullor.

Ka shumë arsye pse gjysma e fortë e njerëzimit dëshiron të zmadhojë penisin e tyre. Ato kryesore janë:

  1. Vetëbesimi. Burrat që kanë turp për madhësinë e tyre nuk janë vetëm kompleksë në seks, por madje shmangin diskutimin e intimitetit. Besohet se zotëruesi i dinjitetit më të madh është më elastik, aktiv dhe i suksesshëm në shtrat.
  2. Nuk ka standarde të qarta për madhësinë e penisit. Shumëllojshmëria e anëtarëve me gjatësi të ndryshme i bën burrat të dyshojnë në aftësinë paguese të tyre. Shpesh ata e krahasojnë veten me aktorë nga filmat për të rritur, të cilët zgjidhen gjithmonë për dimensione mbresëlënëse, ose me lodra seksi me parametra mbresëlënës nga dyqanet e seksit.
  3. Pasja e një penisi me gjatësi dhe vëllim të madh përmirëson gjendjen e përgjithshme të seksit të fortë, rrit epshin dhe relaksimin e tyre në shtrat.
  4. Ndonjëherë kjo dëshirë përkon me një pakënaqësi të përgjithshme me trupin e dikujt.
  5. Shumë njerëz vlerësojnë mendimin dhe paragjykimet e mjedisit të tyre.

Pro të Ushtrimit

ushtrime për të rritur madhësinë e penisit

Zgjerimi i penisit me ushtrime të ndryshme është teknika më e thjeshtë që mund të bëhet lehtësisht në shtëpi pa shpenzuar para për të. Vetë teknika konsiston në rritjen e muskujve për shkak të mbushjes së gjakut dhe shtrirjes së trupave shpellorë.

Kjo metodë u zbulua në 1970 në Britani nga Dr. Richard Brian. Pas kryerjes së testeve që konfirmuan efektivitetin e metodës, teknikat u botuan në një revistë mjekësore kushtuar seksit.

Avantazhi i trajnimit është se nëse vazhdoni për disa muaj, mund të arrini rezultatin e dëshiruar pa përdorur mjete farmakologjike.

onlyshtë e nevojshme vetëm të zgjidhni teknikën më të përshtatshme, të cilat ndryshojnë në orientimin e synuar dhe të ndiqni me përpikëri udhëzimet për zbatimin e saj.

Ushtrimi ka qenë lider në mesin e metodave të zgjerimit të penisit në shtëpi për shumë vite. Kjo është teknika më e lirë dhe do të kërkojë vetëm kohë. Rezultatet e verifikuara klinikisht pas ushtrimit.

Zgjerimi i masazhit është i shpejtë dhe efektiv. Kjo metodë është në dispozicion për çdo njeri pa investime dhe trajnime të veçanta. Vetëm koha e lirë është e humbur.

Vetëm kryerja e ushtrimeve sipas të gjitha rregullave me respektim të rreptë të pikave të udhëzimeve jep efektin e dëshiruar.

Përgatitja paraprake

Ka disa këshilla për t'ju ndihmuar të përmirësoni jetën tuaj të përgjithshme seksuale. Ata do të ndihmojnë si në ushtrime fizike ashtu edhe në shëndetin e përgjithshëm të meshkujve.

  1. Shikoni shëndetin tuaj fizik. Për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme, e cila gjithashtu ndikon në epsh, është e rëndësishme të keni ushqim të duhur (pa vakte yndyrore dhe të rënda) dhe rregullisht të pini ujë për ekuilibrin e ujit të trupit.
  2. Rrjedhja shtesë e gjakut në penis do të sigurojë masazh periodik të testikujve.
  3. Para se të ushtroni, relaksohuni dhe nxirrni problemet e ngutshme nga koka juaj. Një gjendje stresuese ndikon negativisht në ereksion.
  4. Mos ndiqni shembullin e aktorëve nga filmat porno dhe përpiquni të zgjasni marrëdhëniet seksuale sa më shumë që të jetë e mundur. Filmat për të rritur shfaqin njerëz të trajnuar që bëjnë punën e tyre në orë. Që një grua të orgazmojë në realitet, duhen rreth 12 minuta, duke përfshirë edhe parathënien. Kështu që marrëdhëniet seksuale që zgjasin nga 3 deri në 7 minuta shpesh janë të mjaftueshme.

Teknikat efektive

metodat e zgjerimit të penisit me ushtrime fizike

Për të arritur rezultatin, të gjitha ushtrimet kryhen vetëm në një penis të ngrohur paraprakisht në një gjendje ereksioni jo të plotë. Nuk ka rrjedhje të mjaftueshme të gjakut në penisin jo të ngritur, kështu që trajnimi do të jetë joefektiv.

Për të ngrohur penisin, thjesht qëndroni nën një dush të ngrohtë ose shtrihuni në banjë. Nëse kjo nuk është e mundur, do të bëjë një leckë e lagur me ujë. Isshtë mbështjellë rreth penisit dhe mbahet për disa minuta. Pas kësaj, mund të filloni stërvitjen.

Shtrirje - Për Gjatësi

Të gjitha ushtrimet bëhen në një penis të ngrohtë, prandaj duhet të veproni shpejt. Së pari, është e domosdoshme të zgjosh pak penisin, por gjëja kryesore është të mos e teproj - ngritja duhet të jetë e pjesshme.

Shtrihuni për të rritur gjatësinë si më poshtë:

  • merrni organin pak poshtë kokës dhe tërhiqeni pak para jush;
  • mbajeni në një pozicion të tendosur për rreth 15 sekonda dhe bëni një pushim;
  • shtrijeni penisin përsëri, duke u orientuar në të djathtë, lini për 15 sekonda dhe pushoni;
  • kryeni të njëjtën procedurë me një anëtar të tërhequr majtas;
  • përsëritni qasjet.

Për të shmangur dëmtimet, penisi tërhiqet butësisht dhe butësisht. Për të ngopur kokën me gjak, rekomandohet të masazhoni pak organin. Tension i lehtë pa simptoma të dhimbjes është normal.

Për të rritur vëllimin

Ushtrimi për të dhënë trashësi dhe qëndrueshmëri më të madhe të penisit kryhet gjithashtu në një organ gjysëm të ngritur të nxehtë, përveç kësaj duke përdorur një xhel lubrifikant. Pra, sasia maksimale e gjakut do të rrjedhë në trupat shpellorë, duke i dhënë vëllimin e dëshiruar penisit.

ushtrime speciale për zmadhimin e penisit

Teknika:

  • me gishtin e madh dhe gishtin tregues të palosur në një unazë (shkronja "o"), kapni bazën e penisit;
  • me lëvizje progresive nga baza në kokë masazhi "lart e poshtë" kryhet për 15 minuta;
  • përsëritni ushtrimin me dorën tjetër;

Ushtrime lafshë

Kjo metodë përdoret për të ndërtuar lafshën më të trashë dhe më të dendur. Teknika nuk kërkon lubrifikim shtesë.

Fazat:

  • mbështjell dorën rreth bazës së një anëtari të ngazëllyer;
  • me dorën tjetër, tërhiqni lëkurën sa më shumë të jetë e mundur drejt kokës;
  • ngrini në këtë pozicion derisa eksitimi të ulet;
  • arrini një gjendje të ngritur dhe përsërisni ushtrimin.

Teknika kryhet çdo ditë për të paktën 10 minuta. Shmangni lodhjen ekstreme. Efekti do të jetë më i shpejtë me rritjen e kohës së trajnimit. Kjo metodë mund ta bëjë penisin më të gjatë nëse kryhet rregullisht dhe saktë.

WallyWallyUp

Teknologjia origjinale për zmadhimin dhe forcimin e penisit është si më poshtë:

  • kërkohet të ulet në buzë të karriges që anëtari të varet lirisht;
  • për të sjellë trupin në një mbledhje;
  • varni një peshqir në një penis të tensionuar;
  • kryej 20 grupe prej 5 sekondash.

Rritni gradualisht ngarkesën duke e bërë peshqirin më të rëndë (për shembull, mund të laget).

Teknika e Kegel

Metoda e Dr. Kegel nuk ndikon drejtpërdrejt në ndryshimin e madhësisë së penisit, por rrit ndjeshëm ereksionin dhe përmirëson cilësinë e seksit.

Në 1948, gjinekologu Kegel shpiku këtë ushtrim për të rivendosur sistemin gjenitourinar të grave pas lindjes. Por, siç doli, teknika është gjithashtu e përshtatshme për organet gjenitale të meshkujve. Ai konsiston në pompimin dhe zhvillimin e muskujve të PC.

Hapat e Ushtrimit:

  • gjatë urinimit, shtrëngoni dhe ndaloni rrjedhën;
  • prisni rreth 10 sekonda;
  • relaksohuni;
  • përsëritni 2-3 herë në ditë.

Muskuli që ndalon urinimin është PC. Në fillim, mund të jetë mjaft e dobët, kështu që shumë njerëz dështojnë në ushtrim herën e parë. Me trajnimin e vazhdueshëm, muskujt e PC forcohen dukshëm.

Ky zhvillim i muskujve zgjat marrëdhëniet seksuale dhe ndihmon në forcimin dhe forcimin e penisit. Ndjesia e seksit bëhet më e ndritshme dhe ngritja është më e mirë.

"Helikopter"

ushtrim helikopteri për zgjerimin e penisit

Ju do të duhet të rrotulloni penisin në lëvizje rrethore për të paktën 30 sekonda, duke ndryshuar drejtimin. Një ushtrim bëhet në ditë për 5 qasje.

Nga sa më sipër, kjo është mënyra më e lehtë por më efektive për të zmadhuar penisin tuaj.

Efektiviteti i Ushtrimit

Procedura për kryerjen e të gjitha teknologjive është mjaft e thjeshtë, por duhet të ndiqni qartë udhëzimet për një efikasitet më të madh.

Të gjitha ushtrimet bëhen me shumë kujdes. Lëvizjet e papritura mund të çojnë në dëmtime dhe dëmtime të penisit. Ju nuk duhet të nxitoni ose të mbingarkoni punën, me shpresën për të arritur shpejt një efekt.

Të gjitha ushtrimet janë krijuar për të marrë një kohë të gjatë për t'u përfunduar, kështu që mos prisni rezultate të menjëhershme.

Revista Ndërkombëtare e ImpotenceResearch në 2001 ndau rezultatet e provave klinike që konfirmuan se një trajnim i tillë në të vërtetë promovon rritjen e penisit. Për 4 muaj, pjesëmarrësit në eksperiment ishin në gjendje të rrisnin madhësinë e tyre në 1. 8 cm falë ushtrimeve të rregullta.

Efektet anësore

Si i tillë, nuk kishte efekte anësore nga ushtrimet. Vështirësia e vetme qëndron në përcaktimin e pasaktë të gjendjes së ereksionit gjatë trajnimit.

Për një anëtar plotësisht të ngazëllyer, klasat janë kundërindikuar, pasi mbingarkesa mund të dëmtojë organin. Mungesa e eksitimit nuk do të dëmtojë penisin, por gjithashtu do të mohojë efektin e trajnimit. Përqindja optimale e ereksionit me teknikat është rreth 50-75%. Pas një kohe të kryerjes së teknikave, nuk do të jetë e vështirë të përcaktohet shkalla optimale e zgjimit.

Nëse një burrë përjeton dhimbje ose siklet gjatë procedurës, kjo do të thotë se nuk është kryer në mënyrë korrekte. Një ndjesi e mpirjes së lehtë të organit është e pranueshme, e cila zhduket brenda një ore.

si ta zmadhoni penisin me ushtrime

Mos harroni se penisi është organi më "delikat". Nëse teknika e kryerjes së ushtrimeve nuk ndiqet, mbingarkesa e penisit mund të marrë formën e një shkopi.

Një deformim i tillë është i papranueshëm, pasi sinjalizon një shpërndarje të pabarabartë të gjakut. Në këtë rast, trajnimi ndalet.

Në mënyrë që të shmanget acarimi i lëkurës dhe shfaqja e mikroçarjeve, të gjitha veprimet rekomandohet të kryhen duke përdorur një lubrifikant.

Avantazhet dhe Disavantazhet

Ushtrimet për zgjerimin e penisit kanë disa përfitime:

  • ata nuk kërkojnë para;
  • efektiviteti i tyre është provuar;
  • përveç një rritje në gjatësi dhe diametër, u vërejt një përmirësim në funksionimin e organit në tërësi;
  • zmadhimi ndodh në një mënyrë të sigurt natyrale, pa përdorimin e kimikateve ose operacioneve.

Nga minuset, mund të vini re:

  • gjasat e dëmtimit nëse nuk ndiqen udhëzimet;
  • humbje kohe: do të duhet të paktën 1 orë në ditë për të arritur rezultatin.

Përfitimet tejkalojnë disavantazhet. Prandaj, aktualisht, stërvitja mbetet mënyra më e sigurt, më e lirë dhe më efektive për të ndryshuar madhësinë tuaj.

Efekti i procedurës mund të përshpejtohet duke kombinuar trajnimin me mundësi të tjera për zgjerimin e penisit. Rekomanduar:

  • përdorim shtesë i pajisjeve të tilla si barelë ose zgjatues;
  • aplikimi paralel i xhelave të veçantë;
  • ju gjithashtu mund të blini një vaj ose krem ​​për zgjerimin e penisit;
  • pro dhe kundrat e ushtrimeve të zgjerimit të penisit
  • duke përdorur një pompë vakumi për të rritur rrjedhën e gjakut;
  • aplikimi i spërkatjeve speciale.

Ushqime dhe barëra speciale për rritjen e penisit, duke stimuluar prodhimin e hormoneve të nevojshme, gjithashtu do të forcojnë trupin dhe do të rrisin efektin e mjeteve të tjera.

Si të zgjidhni metodën e duhur për zgjerimin e penisit? Në fakt, ka një tufë prej tyre. Më të zakonshmet janë jelqing, pompat, kremrat. Zgjedhja është e juaja.

06.11.2020