Si ta zmadhoni penisin tuaj me ushtrime fizike

si ta zmadhoni penisin

Kur natyra nuk ka "shpërblyer" një madhësi të madhe të penisit, përdoren metoda të ndryshme për ta zmadhuar atë. Ju mund të përdorni përdorimin e kremrave dhe vajrave, ose mund t'i jepni përparësi trajnimit. Natyrisht, kjo metodë e ndikimit nuk do të ndihmojë për ta bërë madhësinë mikroskopike të phallus gjigante, por një rezultat i mirë mund të arrihet nëse klasat kryhen rregullisht.

Përgatitja për trajnim

Ushtrimet e zgjerimit të penisit fillojnë me procedurat paraprake të "ngrohjes". Ato lejojnë:

  • përmirësojnë rrjedhën e gjakut në organet e legenit;
  • për të normalizuar presionin brenda organit mashkullor;
  • zvogëlojnë gjasat e dëmtimit traumatik;
  • të arrijë rezultatin.

Çdo aktivitet, edhe ato që synojnë rritjen e penisit, kërkon përgatitje paraprake. Për të parandaluar dhimbjen e muskujve, rekomandohet t'i "ngrohni" ato para trajnimit. Kjo ndodh me ndihmën e nxehtësisë.

Çfarë mund të bësh:

  1. Bëni një dush ose banjë të ngrohtë.
  2. Bëni një masazh.

Ekzistojnë metoda të ndryshme për kryerjen e ushtrimeve, por të gjitha kërkojnë përgatitje paraprake. Meqenëse në mungesë të saj ekziston një rrezik i madh për t'u përballur me komplikime të caktuara: hematoma dhe gërvishtje në sipërfaqen e organit mashkullor.

Përfitimet e trajtimeve të ujit

përfitimet e trajtimeve të ujit

Rekomandohet mbajtja e penisit në ujë të ngrohtë për ca kohë para procedurës. Uji nuk duhet të jetë shumë i nxehtë. Një temperaturë e rehatshme zgjidhet individualisht. Por, është e dëshirueshme që ajo të mos kalojë 43 gradë.

Një metodë efektive e nxehjes, diagrami i rrjedhës:

  • burri ka nevojë të mbushë banjën;
  • zhyteni në të deri në bel;
  • ju mund ta zëvendësoni banjën me një dush të ngrohtë me një temperaturë të rehatshme.

Pas marrjes së procedurave të ujit, ato fillojnë drejtpërdrejt në ushtrime, por para se të fillojnë ushtrimet, rekomandohet që të fshihet penisi me një peshqir dhe të vendoset lubrifikant (lubrifikant) në sipërfaqen e tij.

Masazh termik

Zgjerimi i penisit mund të fillohet me masazh nxehtësie. Kjo metodë e ekspozimit është e thjeshtë, por për zbatimin e saj të suksesshëm do t'ju duhet: ujë i nxehtë dhe një peshqir terri.

Modeli i Aktivitetit:

  1. Burri ka nevojë të mbështjellë peshqirin.
  2. Thith atë në ujë të nxehtë.
  3. Mbështillni phallus në një peshqir.
  4. Filloni ta fërkoni.
masazh termik për penisin

Fërkimi rekomandohet për të paktën 5 minuta, më pas ndaloni, pastaj përsëriteni edhe 2-3 herë pa rritur kohën e ekspozimit. Penisi nuk është i mbështjellur plotësisht, koka mbetet e hapur, nuk fshihet, pasi kjo mund të çojë në ndjesi të pakëndshme.

Një masazh mashkullor nuk duhet të shkaktojë dhimbje ose shqetësim, lëvizjet janë të lehta, të lëmuara, por forca e ndikimit është e moderuar.

Ngrohja përpara ushtrimeve të dinjitetit mashkullor është e lehtë në shtëpi. Procedura të tilla do të ndihmojnë në rritjen e efektivitetit të klasave, si dhe zvogëlimin e rrezikut të shfaqjes së efekteve anësore të padëshiruara.

Skema e trajnimit

Ushtrimet për rritjen e trashësisë së penisit dhe gjatësinë e tij janë të ndryshme, ekzistojnë disa teknika për zbatimin e tyre.

Më shpesh meshkujt preferojnë:

  • shtrirje;
  • që shtrihet në një rreth;
  • shtrirje ulur;
  • V shtrirje;
  • zile;
  • jelku (mjelja);
  • ushtrimi kegel;
  • përkulja e penisit;
  • shtrëngimi;
  • masazh i penisit.

difficultshtë e vështirë të thuash se cilat ushtrime do të çojnë në rritjen e penisit, stërvitjet e kombinuara janë më efektive. Të gjitha klasat janë të lehta për tu bërë në shtëpi, por, sipas burrave, nuk duhet të prisni për një rritje prej 10 cm ose më shumë.

Klasat do të kenë ndikim në madhësi, por rezultati i tyre do të varet drejtpërdrejt nga disa faktorë: të dhënat natyrore, mosha dhe shëndeti.

Shtrihet

Invertori duhet të jetë në një gjendje të qetë. Ata e kapin atë me një pëllëmbë, fort, poshtë kokës. Pastaj ata tërhiqen përpara, larg vetes (kohëzgjatja 5 sekonda). Pasi anëtari të kthehet në pozicionin e tij origjinal. Pas 2 sekondash, përsëritni procedurën, tërhiqeni jo vetëm përpara, por në anën e djathtë, përsëri për 5 sekonda, pastaj përsëritni procesin, tani tërhiqeni në anën e majtë. Procedura nuk duhet të shkaktojë dhimbje ose shqetësim.

Shtrihuni në një rreth

Një ushtrim tjetër që mund të përfshihet në një rutinë të stërvitjes në shtëpi. Për të shtrirë proceset kërcore rekomandohet:

shtrihet në një rreth
  1. Kap kokën e phallus.
  2. Tërhiqeni përpara dhe pak lart.
  3. Pas 5 sekondash, ktheni në drejtim të kundërt, pa ulur tensionin.
  4. Përsëriteni të paktën 25 herë.
  5. Një rreth i plotë duhet të bëhet vetëm 5 sekonda pas fillimit të sesionit.

Në këtë mënyrë, ju mund ta bëni organin më të gjatë, kjo ndodh vetëm duke shtrirë indin e kërcit.

Shtrirja e Ulur

Përdoret kur është e nevojshme të rritet anëtari në trashësi dhe gjatësi. Trashja arrihet duke rritur presionin brenda trupave shpellorë.

Për ushtrimin që ju nevojitet:

  • të arrijë një mbledhje të lehtë (jo të eksituar plotësisht, por me rreth 40%);
  • uluni në një karrige, por së pari vendosni penisin midis vitheve;
  • domethënë, "mbështillni" atë, duke bërë presion mbi organin me peshën e vet.

Procedura zgjat disa minuta (deri në 5), rekomandohet që gradualisht të rritet kohëzgjatja e saj për të arritur rezultatet më të mira.

Shtrirja V

Boshti i penisit është mbështjellë me një unazë të ngushtë gishtash në glans. Ajo tërhiqet përpara për 5-7 sekonda. Paralelisht, gishti i madh vendoset në bazën e organit, pastaj gishti lëviz dhe shkon pa probleme përgjatë gjithë trungut, në kokë.

Kapja duhet të jetë e ngushtë, por burri nuk duhet të ndiejë dhimbje të forta, pasi kjo mund të çojë në shfaqjen e gjakut, këputjen e rrjetit kapilar.

Zile

ushtrim zile karin

Rritja e madhësisë së IF me këtë ushtrim është e lehtë:

  1. Ne arrijmë një gjendje të ereksionit të plotë.
  2. Ne i shtrijmë këmbët gjerë dhe shtrëngojmë muskujt e perineumit.
  3. Ne bëjmë lëvizje që i ngjajnë lëvizjeve të një zile (vertikale dhe horizontale, nga ana tjetër).

Kohëzgjatja e procedurës është 1-2 minuta, gradualisht mund të bëhet më shumë, por me kusht që burri të mos përjetojë dhimbje ose shqetësim.

Jelqing

Jelqing (mjelja) ose shtrirja e penisit është e njohur për burrat në të gjithë botën.

Teknika e ekzekutimit është si më poshtë:

    gishtat
  • shtrydhen fort në një unazë;
  • fillojnë t'i lëvizin ata drejt kokës, pa lëshuar tension;
  • Kohëzgjatja e jelqingut është 5-7 minuta.

Një pushim mund të bëhet nëse një burrë ndjen afrimin e derdhjes, kjo është mjaft e mundur, pasi të gjitha manipulimet kryhen në mbledhje 100%.

Ushtrimi Kegel

Vraponi për 5 minuta. Gjatë kryerjes është e nevojshme të tendosni muskujt e perineumit, sa më shumë që të jetë e mundur. Rregulloni gjendjen, pastaj relaksohuni dhe përsëritni përsëri procedurën (kohëzgjatja 5-7 minuta).

Për të kuptuar se cilët muskuj janë këto, shkoni në tualet dhe filloni të urinoni. Gjatë këtij procesi, vononi avionin dhe menjëherë do të kuptoni se për cilat muskuj bëhet fjalë.

Fleksioni i Penisit

përkulje

Kryeni në mënyrën vijuese:

  1. Arrini eksitim, por jo plotësisht, por vetëm 50%.
  2. Filloni të përkulni.

Penisi mund të kapet dhe përkulet në drejtime të ndryshme, çfarëdo që ju pëlqen. Por një burrë nuk duhet të ndiejë ndjesi të pakëndshme ose dhimbje në kohën e bërjes së ushtrimeve. Nëse shqetësoheni për dhimbjen, atëherë duhet të ndaleni.

Mbërthimi

Për të kryer ushtrimin, duhet të blini një imitues të veçantë që do të shtypë penisin pranë bazës.

Në procesin e kryerjes, arrihet gjendja e ereksionit, pas së cilës penisi shtrydhet nga imituesi. Procedura është e thjeshtë, do të duhen vetëm disa minuta në ditë. Nëse dëshironi, mund ta përfshini në kompleksin e trajnimit.

Masazh

Ky është një lloj i gjimnastikës me forcë. Bëhet në mënyrën vijuese:

  • është e nevojshme të vendosni invertorin në një gjendje të ngritur;
  • atëherë kryeni lëvizje që i ngjajnë masturbimit;
  • përpara se të arrihet "kulmi i eksitimit", shtrydhni penisin në zonën e kokës me një unazë të ngushtë gishtash;
  • compressioni
  • nuk duhet të jetë shumë i fortë, përndryshe do të shfaqen mavijosje në sipërfaqen e lëkurës;
  • rregulloni pozicionin dhe ruajeni atë për disa minuta (deri në 5-7).

Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e presionit maksimal brenda organit, i cili do të çojë në shtrirje të trupave shpellorë, duke i mbushur ato me gjak.

Shtesa të ushtrimeve

Çfarë tjetër mund të përfshihet në paketën e trajnimit:

  1. Squats normale.
  2. Ushtrim biçikletë.
  3. Ecje ose vrapim i shpejtë.

Këto ushtrime do të ndihmojnë në përmirësimin e rrjedhjes së gjakut në organet e legenit, ato kryhen në mënyrë që të stabilizojnë fuqinë, të heqin qafe çrregullimet e ereksionit.

Përfundimi efikas

teknika e mbarimit

Si ta zmadhoni penisin tuaj me ushtrime? Për ta bërë këtë, është e nevojshme jo vetëm të filloni stërvitjen në mënyrë korrekte, por edhe ta përfundoni në mënyrë korrekte, gjë që do të kërkojë:

  • ju mund të bëni një masazh;
  • vish zgjatuesin;
  • bëni dush ose banjë.

Pas përfundimit të seancës, është e nevojshme që gradualisht të zvogëlohet rrjedhja e gjakut, shpesh përfaqësuesit e seksit më të fortë përdorin ndihmën e një zgjatësi ose përfundojnë stërvitjen, duke e transferuar pa probleme në një masazh.

Ju gjithashtu mund të diversifikoni aktivitetet tuaja me ndihmën e fërkimit të kundërta. Kjo do të kërkojë:

  1. Merrni 2 peshqirë.
  2. Thith një në ujë të ngrohtë.
  3. Një tjetër në të ftohtë.
  4. Fërkoni PC-të me peshqirë (duke mbajtur temperaturën e tyre origjinale).

Procedurat e tilla kryhen për 10 minuta. Nëse dëshironi, mund të përdorni një zgjatues, por gjithçka varet nga dëshirat tuaja personale.

Çfarë do t'ju ndihmojë të arrini rezultatin më të mirë:

  • lënia e zakoneve të këqija;
  • ushqimi i duhur;
  • stil jetese aktiv;
  • normalizimi i aktivitetit seksual;
  • konsultim me një urolog ose androlog.

Zgjerimi i penisit duke përdorur ushtrime është një proces i ndërlikuar dhe i gjatë që do të kërkojë durim dhe durim. Për të arritur rezultate maksimale, rekomandohet të përdorni terapi të kombinuar, jo vetëm për të ushtruar, por edhe për të monitoruar ushqyerjen dhe mënyrën e jetesës.

14.09.2020